발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법 요가는 몸과 마음의 조화를 이루는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 발목 통증이 있는 경우, 요가 도구를 활용하면 더욱 효과적입니다. 가장 많이 사용되는 도구 중 하나는 요가 블록입니다. 이 블록은 발목을 안정시키고, 스트레칭 시 더 깊은 자세를 도와줍니다. 블록을 사용해 산 자세나 전굴 자세를 취할 때 발목에 부담을 덜 … Read more