발목 통증 완화를 위한 핫 요가 동작

발목 통증은 일상생활에 큰 불편을 가져옵니다. 따라서 이를 완화하기 위해 핫 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째 동작은 아기 자세입니다. 이 동작은 발목을 부드럽게 스트레칭하여 피로를 풀어줍니다. 허리를 곧게 펴고 무릎을 구부려 아기처럼 몸을 감싸는 자세를 취해보세요. 두 번째 동작은 전굴자세입니다. 이 동작을 통해 발목 주변의 혈액 순환이 개선되고 긴장이 풀립니다. 서서 상체를 앞으로 숙이며 … Read more