발목 통증 완화에 좋은 빈야사 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들에게 불편함을 초래하는 문제입니다. 하지만 빈야사 요가의 동작은 이러한 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 발목 관절의 유연성과 강화를 도와주는 요가 자세들이 있습니다. 먼저, 다운워드 도그 자세를 소개합니다. 이 자세는 전체적인 스트레칭을 제공하며 발목의 긴장을 완화합니다. 또한, 사이드 앵글 포즈는 발목과 다리의 근육을 강화하고, 발목 관절의 움직임을 부드럽게 해줍니다. … Read more