손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목에 과도한 부하를 주고 있습니다. 이로 인해 손목 근육이 긴장하고 통증이 생길 수 있습니다. 이럴 때 요가 스트레칭을 통해 손목 근육을 효과적으로 이완시킬 수 있습니다. 우선, 서서 손을 앞으로 쭉 뻗고, 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡고 가벼운 압력을 가한 … Read more