손목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴

손목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴은 신체의 유연성과 강화를 통해 안전한 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 손목에 무리가 가지 않도록 하는 동작들을 포함하여, 부상의 위험을 줄이는데 효과적입니다. 이 루틴은 편안한 자세에서 시작하여 점진적으로 손목의 힘과 유연성을 발전시킬 수 있는 동작으로 구성되어 있습니다. 먼저, 손목 회전 운동을 통해 관절의 자유로운 움직임을 촉진시킵니다. 그 다음, 팔굽혀펴기 … Read more