손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법은 바쁜 일상 속에서 꼭 필요한 활동입니다. 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 손목에 무리를 주곤 합니다. 이러한 손목 통증을 예방하기 위해 간단하게 따라 할 수 있는 요가 스트레칭 방법을 소개합니다. 먼저, 손목을 가볍게 뒤로 젖히며 스트레칭합니다. 손가락 끝을 잡고 천천히 몸 쪽으로 당기면 손목의 긴장이 완화됩니다. 다음으로는 손목을 시계 … Read more