손목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세

손목 통증 완화를 위한 핫 요가 자세는 스트레칭과 근력 강화에 도움을 주어 많은 사람들이 경험하는 불편함을 해소할 수 있습니다. 첫 번째로 소개할 자세는 다운독입니다. 이 자세는 손목, 팔, 그리고 어깨의 긴장을 풀어주며 전신 스트레칭 효과도 있습니다. 두 번째로 추천하는 자세는 코브라 자세입니다. 이 자세는 상체를 늘려주고 손목에 가해지는 압력을 감소시키는데 효과적입니다. 세 번째는 플랭크 자세입니다. … Read more