아쉬탕가 요가의 마이소르 스타일 수련법

아쉬탕가 요가의 마이소르 스타일은 개인의 수련에 집중할 수 있는 독특한 접근 방식입니다. 이 스타일은 각 수련자가 자신의 페이스에 맞추어 아사나를 수행하며, 자율성과 의식을 강조합니다. 마이소르 수업에서는 교사가 수련자의 수준에 맞추어 지도를 해주며, 각자의 필요에 따라 수정을 제공합니다. 이 과정은 신체적인 한계를 도전하고, 마음을 집중시키는 기회를 제공합니다. 수련자는 자신이 익숙한 것부터 시작하여 점차 더 복잡한 아사나로 … Read more