어깨 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천

어깨 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 잦은 사용으로 인해 어깨 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 어깨 건강을 지키기 위한 간단하면서도 효과적인 요가 스트레칭법을 소개합니다. 첫 번째로, 어깨 회전 스트레칭을 해보세요. 양팔을 수평으로 벌리고 천천히 원을 그리듯이 움직이면 어깨의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 두 번째는 고양이-소 자세입니다. 무릎을 꿇고 팔을 바닥에 … Read more