어깨 관절 보호를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 관절은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위입니다. 이를 보호하기 위한 방법 중 하나가 바로 아이엔가 요가입니다. 아이엔가 요가는 유연성과 균형을 강화하며, 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 특히 어깨 관절을 안전하게 다룰 수 있는 동작들이 많습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전 자세입니다. 이 자세는 어깨의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와줍니다. 두 번째는 상체 비틀기 자세입니다. 이 … Read more