어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 동작 추천

어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 동작 추천을 통해 여러분의 삶의 질을 높여보세요. 현대인들에게 어깨 긴장은 흔한 문제입니다. 스트레스와 오랜 컴퓨터 사용 등으로 인해 어깨 근육이 뻣뻣해지기 쉬운데요. 이번 글에서는 간단하고 효과적인 요가 동작 몇 가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 양쪽 어깨를 천천히 원을 그리듯이 돌려주면, 긴장을 풀고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 두 … Read more