어깨 근육 긴장을 푸는 요가 스트레칭

어깨는 우리의 일상생활에서 자주 사용되는 부위로, 스트레스를 많이 받습니다. 그로 인해 근육 긴장이 생기기 쉽습니다. 이러한 긴장을 풀어주기 위해 요가 스트레칭을 활용하는 것이 매우 효과적입니다. 요가는 단순히 신체적인 운동일 뿐 아니라, 마음까지 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 어깨에 집중한 요가 자세들은 유연성을 높이고, 긴장을 해소하는 데 큰 역할을 합니다. 예를 들어, 어깨 회전이나 팔을 위로 … Read more