어깨 근육을 강화하는 요가 도구 사용법

어깨 근육을 강화하는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 우리가 일상생활에서 매우 많이 사용하는 부위로, 이를 강화하기 위해서는 적절한 운동이 필수입니다. 요가에서 주로 사용되는 도구들은 스트랩, 블록, 그리고 볼이 있습니다. 먼저, 스트랩을 이용한 운동은 어깨의 유연성과 근력을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 스트랩을 손에 쥐고 팔을 위로 뻗으며, 느리게 팔을 뒤로 당기는 동작을 반복해 보세요. 다음은 … Read more