어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴은 우리의 일상생활에서 쌓인 스트레스와 불편함을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 현대인의 생활 패턴은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 많은 긴장을 유발하고 있습니다. 이에 따라, 단순하면서도 효과적인 요가 스트레칭으로 어깨를 풀어주는 것이 중요합니다. 이번 루틴은 간단한 동작으로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 첫 번째로, 어깨를 위로 들어 올리고, … Read more