어깨 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

어깨 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작에 대해 알아보겠습니다. 현대인들은 스트레스와 장시간 앉아 있는 생활로 인해 어깨에 긴장이 많이 쌓이게 됩니다. 이러한 어깨 긴장을 풀어주기 위해 효과적인 요가 동작들을 소개할게요. 첫 번째로, 어깨 회전 동작은 간단하면서도 효과적입니다. 어깨를 천천히 앞으로, 그리고 뒤로 회전해 보세요. 이 동작은 어깨 부위를 부드럽게 이완시키고 혈액 순환을 도와줍니다. 두 번째로, 어깨 … Read more