어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭

어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 일상생활에서 자주 사용됩니다. 하지만 어깨 부상은 직장인이나 운동선수에게 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 이런 부상을 예방하기 위해 저강도의 요가 스트레칭이 큰 도움이 됩니다. 저강도 요가는 부드러운 움직임을 통해 근육과 관절을 자연스럽게 풀 수 있는 방법입니다. 특히 어깨 주변의 근육을 늘리고 강화하는 동작들은 유연성과 근력을 동시에 향상시키는 효과가 있습니다. … Read more