어깨 부상을 방지하는 요가 자세 가이드
어깨 부상을 방지하는 요가 자세 가이드를 소개합니다. 일상에서의 스트레스와 잘못된 자세로 인해 많은 사람들이 어깨 통증을 겪고 있습니다. 요가는 이러한 문제를 완화하고 예방하는 데 매우 효과적입니다. 이번 가이드는 어깨 부상을 예방할 수 있는 기본적인 요가 자세를 살펴보겠습니다. 이 자세들은 전체적인 유연성을 높이고 근육을 강화하여 어깨에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 가슴 열기입니다. 팔을 … Read more