어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 루틴

어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 루틴은 부드러운 움직임을 통해 자연스럽게 이루어집니다. 이 루틴은 어깨 주변의 긴장 완화는 물론, 올바른 자세 유지에 큰 도움을 줍니다. 우선, 간단한 스트레칭으로 시작해 어깨와 목의 긴장을 풀어줍니다. 다음으로, 다양한 자세를 통해 어깨 관절의 범위를 넓히는 데 집중합니다. 부드러운 호흡과 함께 진행하면 마음의 평화도 동시에 얻을 수 있습니다. 이 요가 … Read more