어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세

어깨 유연성을 높이는 아이엔가 요가 자세는 많은 사람에게 도움이 되는 운동입니다. 일상생활에서 어깨의 긴장을 풀고, 보다 편안한 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 아이엔가 요가는 정확한 정렬과 안정성을 중시하기 때문에, 초보자부터 고급자까지 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다. 주요 자세로는 존바 사나와 우타나 하바사나가 있으며, 이 자세들은 어깨 및 상체 근육을 늘리고 강화하는 데 효과적입니다. 이 외에도 … Read more