어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작

어깨 통증은 일상생활에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다. 핫 요가는 이러한 통증을 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 핫 요가는 높은 온도에서 이루어져 근육을 이완시켜주고, 혈액 순환을 촉진합니다. 이런 환경에서 몇 가지 특정 동작을 통해 어깨의 유연성과 강도를 높일 수 있습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 어깨 회전입니다. 두 팔을 곧게 펴고 시계 방향, … Read more