어깨 통증 완화를 위한 요가 명상법 추천

어깨 통증 완화를 위한 요가 명상법을 소개합니다. 현대인의 생활에서 어깨 통증은 매우 흔한 문제로, 오랜 시간 앉아 일하거나 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 요가는 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는 훌륭한 방법으로, 어깨 통증을 완화하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천할 요가 자세는 ‘어깨 회전 자세’입니다. 이 자세는 어깨 근육을 부드럽게 풀어주어 긴장을 … Read more