어깨 통증 완화에 좋은 하타 요가 스트레칭

어깨 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스트레스를 받으면 어깨에 긴장이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때 하타 요가 스트레칭은 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 간단한 동작으로 어깨 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째 스트레칭은 어깨 회전입니다. 팔을 양옆으로 벌리고 천천히 어깨를 돌려보세요. 이 동작은 … Read more