청소년 성장통 완화를 위한 요가 동작

청소년기의 성장통은 많은 친구들이 겪는 불편한 경험입니다. 이 시기는 신체가 급격히 변화하는 단계로, 여러 가지 신체적 불편함이 동반되곤 합니다. 그런 청소년들에게 도움이 될 수 있는 방법 중 하나는 바로 요가입니다. 요가는 간단한 동작을 통해 몸을 이완시키고, 통증을 줄여줄 수 있는 효과가 있습니다. 첫 번째로 추천하는 요가 동작은 고양이-소 스트레치입니다. 이 동작은 척추를 유연하게 하고, 허리 … Read more