파워 요가로 심폐 기능을 향상시키기

파워 요가는 심폐 기능을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 이 요가는 전신을 사용하며, 강도 높은 동작들이 포함되어 있어 심장과 폐를 강하게 자극합니다. 운동 중에는 지속적으로 호흡을 조절해야 하므로, 호흡기능을 늘리는 데도 도움이 됩니다. 정기적인 파워 요가는 심장이 더욱 효율적으로 혈액을 순환시킬 수 있게 만들어 주고, 전반적인 심혈관 건강을 향상시킵니다. 또한, 요가는 정신적 안정과 스트레스 감소를 … Read more